社恐，心里总胡思乱想怎么办？

健康咨询描述： 我有社恐，社恐还经常熬夜，心里想办有时候一天只吃一顿饭，总胡有时候吃两顿，思乱每次出去吃饭都是社恐心神不宁的，昨天出去吃饭的心里想办时候，害怕邻桌看我，总胡心里一直有一万种胡思乱想的思乱想法，好像有个人煽风点火我都能做出什么危险的社恐事情。每次出去吃饭，心里想办或者上街，总胡只要我表现的思乱比较紧张，或者就我一个人比较异类的社恐时候，不管认识不认识的心里想办人都朝我咳嗽，要么吸鼻子，总胡要么唉声叹气的。我有时候也控制不住哭笑不得，反正就是整天表情都很难看，再用这种表情看一眼别人，必然会得罪人。

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吴海武 赣州市第五人民医院   主任医师 擅长: 各种老年内科疾病和消化内科专业的食管、胃、肠、肝脏 帮助网友：9620 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-26 14:13:33 我要投诉

      这种情况主要还是由于你的熬夜问题导致神经衰弱，所以才会整天胡思乱想，建议平时早睡早起，注意调整自己的心态，多外出活动，多结交朋友，慢慢的锻炼自己的社交能力，改善症状。
      

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